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Vous hésitez entre choisir et installer un spa ou un sauna ? Le sauna est un rituel bien-être originaire des pays nordiques. A l’inverse du hammam, qui est un bain de vapeur humide, le sauna utilise une chaleur sèche. Le principal bienfait du sauna est de d’ouvrir les pores et d’accélérer la transpiration pour détoxifier l’organisme. Le passage dans le sauna doit être suivi d’un un bain d’eau très froide. La différence du chaud et du froid rend ce moment particulièrement sain pour la peau. Sa pratique régulière n’est pas dangereuse, et est au contraire réputée pour avoir de multiples effets positifs sur la santé.
Un bienfait relaxant du sauna
L’action de la chaleur sèche du sauna et de l’alternance chaud/froid grâce au bain glacé procurent des bienfaits pour l’organisme. Sous l’effet d’une forte chaleur sèche, la transpiration est intensément stimulée et permettra de détoxifier l’organisme de ses déchets. La chaleur du sauna stimule également la sécrétion d’endorphines, qui favorisent la sensation de bien-être et la relaxation. Une séance est donc parfaite pour lutter contre le stress et la tension, et peut remplacer de temps à autre une heure de sport pour prendre soin de soi d’une manière plus relaxante. Il est également excellent d’enchaîner une séance de sport avec un séance de sauna, pour cumuler leurs bénéfices sur votre santé.
Des vertus avérées sur la peau
Le sauna a une action purifiante grâce à la chaleur sèche émise qui dilate les pores et fait transpirer. La sudation permet d’évacuer toutes les toxines présentes dans le corps et de purifier l’organisme, à commencer par la peau. L’application du froid permet ensuite de resserrer les pores et de tonifier la peau tout en provoquant une sensation de bien-être immédiate.
Les bienfaits du sauna sur les muscles
Profiter d’une séance de sauna permet aussi à vos muscles de se détendre. En effet, l’augmentation de la vitesse de circulation du sang permise par la chaleur permet de soulager les courbatures et toutes autres tensions musculaires. Le sauna aide aussi au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire grâce à la dilatation des vaisseaux sanguins. Il aide ainsi à maintenir une pression artérielle faible.
Les bienfaits du sauna sur le système immunitaire
S’offrir une séance de sauna à la maison renforce votre système immunitaire. La sudation abondante stimule en effet le système immunitaire et augmente la production d’anticorps pour mieux lutter contre les infections courantes et développer une meilleure résistance à la fatigue.
Spa / Sauna : en savoir plus
Les vertus et bienfaits du sauna sont nombreux, autant pour notre organisme que notre psychisme. Utilisé régulièrement, c’est un véritable gage de bien-être quotidien. Selon vos préférences et votre budget, vous pourrez opter pour un sauna infrarouge ou un sauna à vapeur.
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